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    如何跑的更远?给新手跑者的12个建议 跑步训练

    如何跑的更远?给新手跑者的12个建议

    新手跑者进步的障碍可能是多方面的,有身体上的,也有精神上的,本文给出了新手跑者12个训练建议。
    runners 03月17日1,859 views岔气 间歇训练评论
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    冲刺跑:让跑步训练事半功倍 跑步训练

    冲刺跑:让跑步训练事半功倍

    冲刺训练给那些缺少时间的跑者提供了一个很好的选择,花更少的时间,获得了更好的训练效果,如果意志力够坚强,一定会在短时间内获得惊人的改变。
    runners 03月10日1,620 views速度训练 间歇训练评论
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    新手跑者:跑得更快的4个训练原则 跑步训练

    新手跑者:跑得更快的4个训练原则

    通过4个训练原则,让新手跑者稳步提高跑步表现和成绩。
    runners 03月07日1,170 views速度训练 间歇训练评论
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    跑步训练

    “金字塔”式间歇训练

    "金字塔"式间歇训练是指逐渐增加训练间歇的时间或距离,然后再逐渐将训练间歇的时间或距离递减到训练的开始阶段的训练方法。
    runners 05月06日2,745 views速度训练 间歇训练评论
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    如何进行短跑冲刺训练 跑步训练

    如何进行短跑冲刺训练

    对于那些没有时间进行长时间、稳定的耐力锻炼,同时想要增强心血管健康的人来说,也可以考虑冲刺训练。
    runners 04月08日776 views冲刺训练 间歇训练评论
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    间歇跑、节奏跑和法特莱克跑的区别是什么 跑步百科

    间歇跑、节奏跑和法特莱克跑的区别是什么

    间歇跑、节奏跑和法特莱克跑这些概念跑者们经常会听到,但是它们的含义是什么,能起到什么样的目的可能不是很清楚,错误地将它们交替使用,又会导致进一步混淆概念。
    runners 03月17日4,991 views速度训练 间歇训练评论
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    用说话测试来评估跑步强度 跑步训练

    用说话测试来评估跑步强度

    在跑步的时候,可以通过说话测试来了解自己的跑步强度。
    runners 03月13日1,172 views最大摄氧量 间歇训练评论
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    训练后肌肉为什么会酸痛 跑步训练

    训练后肌肉为什么会酸痛

    跑者都经历过训练后肌肉酸痛的情况,酸痛是如何产生的,如果训练出现了肌肉酸痛我们应该怎么办。
    runners 03月11日917 views间歇训练 高强度间歇训练评论
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    跑步新手提高速度和耐力的4条建议 跑步训练

    跑步新手提高速度和耐力的4条建议

    跑者需要同时进行速度训练和慢速耐力训练,以增强你的有氧和无氧能量系统。
    runners 03月04日1,555 views间歇训练 高强度间歇训练评论
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