跑步营养 | 跑者

最新运动营养摄入指南：跑者需要摄入更多蛋白质

最新运动营养摄入指南：跑者需要摄入更多蛋白质

摄入足够的蛋白质对每个人都很重要，对运动员来说尤其如此，蛋白质除了能够帮助我们有更长的饱腹感以外，还能够促进训练后肌肉的重建和修复。

05月08日1,447 views 评论

跑前怎样吃才能避免消化问题

跑前怎样吃才能避免消化问题

新手跑步者常常感觉困惑的问题是怎样在跑步前吃东西，很多人担心在跑步前吃东西会导致肠道不适和岔气，不吃东西又会担心能量不够和感觉疲劳。

04月10日674 views 评论

跑步前5件事情不要做

跑步前5件事情不要做

跑步前的习惯会让你成为一个合格的跑者，同样，不好的习惯会让你成为一个表现糟糕的跑者。

03月18日944 views 评论

萨拉•塞勒斯：如何平衡工作和马拉松训练

萨拉•塞勒斯：如何平衡工作和马拉松训练

萨拉·塞勒斯是2018波士顿马拉松女子组的亚军，同时她还是一名麻醉护士，在进行马拉松训练的时候，是怎样同时完成麻醉护士这样一份要求比较高的工作的呢？

03月05日809 views 评论

跑者的饮食原则——你吃对了吗？

跑者的饮食原则——你吃对了吗？

跑者作为一个特殊人群，在饮食方面有特别的需求，为了获得足够的营养支撑平时的训练和比赛，应该遵循一些饮食方面的原则。

03月03日803 views 评论

目录

繁
本页二维码