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    坚持每天跑步真是个好习惯吗 跑步百科

    坚持每天跑步真是个好习惯吗

    大多数跑步者每周至少需要休息一到两天,研究表明,每周至少休息一天可以减少损伤的发生率,让身体有机会自我恢复和修复。与其天天跑步,不如每周跑三、四天,其余的时间进行交叉训练。
    runners 04月24日1,272 views交叉训练 足底筋膜炎评论
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    足外翻跑者——足底肌锻炼不可忽视 跑步训练

    足外翻跑者——足底肌锻炼不可忽视

    一项新的研究发现,六周的脚步锻炼有助于足外翻跑者改善脚步姿势,提升跑步表现。而正常脚姿的跑者在进行短期脚底锻炼后,其生物力学和跑步表现没有显著变化。
    runners 03月23日1,780 views足外翻 足底筋膜炎评论
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