跑步百科 坚持每天跑步真是个好习惯吗 大多数跑步者每周至少需要休息一到两天,研究表明,每周至少休息一天可以减少损伤的发生率,让身体有机会自我恢复和修复。与其天天跑步,不如每周跑三、四天,其余的时间进行交叉训练。 04月24日1,272 views交叉训练 足底筋膜炎评论 阅读全文
跑步训练 足外翻跑者——足底肌锻炼不可忽视 一项新的研究发现,六周的脚步锻炼有助于足外翻跑者改善脚步姿势,提升跑步表现。而正常脚姿的跑者在进行短期脚底锻炼后,其生物力学和跑步表现没有显著变化。 03月23日1,780 views足外翻 足底筋膜炎评论 阅读全文