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    提跑步耐力的速度训练:乳酸阈值跑 跑步训练

    提跑步耐力的速度训练:乳酸阈值跑

    肌肉中的乳酸堆积能够引起跑者的肌肉酸痛和疲劳,通过乳酸阈值跑,减少乳酸在肌肉中的堆积,提高跑步速度的同时降低跑步疲劳感。
    runners 03月13日7,489 views速度训练 间歇跑评论
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    间歇跑、节奏跑和法特莱克跑的区别是什么 跑步百科

    间歇跑、节奏跑和法特莱克跑的区别是什么

    间歇跑、节奏跑和法特莱克跑这些概念跑者们经常会听到,但是它们的含义是什么,能起到什么样的目的可能不是很清楚,错误地将它们交替使用,又会导致进一步混淆概念。
    runners 03月17日4,991 views速度训练 间歇训练评论
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    怎样进行马拉松速度训练 跑步训练

    怎样进行马拉松速度训练

    跑者通过长距离跑来增强耐力,通过节奏跑练习巩固比赛配速,但是不做速度练习,你的最终成绩很难会有提高。
    runners 03月15日741 views节奏跑 配速评论
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