马拉松是一项高强度的运动，为了安全完赛并从中获益，我们科学全面地进行准备，包括训练、饮食、心理调节、装备选择等等。

跑步前的习惯会让你成为一个合格的跑者，同样，不好的习惯会让你成为一个表现糟糕的跑者。