跑步时如何呼吸对提升跑步表现来说至关重要，跑者不仅要练习呼吸的技巧，也要进行必须的核心力量练习。

因此，作为一个跑步者，力量训练应该是你日常生活中不可或缺的一部分。它有助于提高跑步技术，增加步幅，并降低受伤风险。

通过6个基础的力量训练，能够有效防止跑者受伤的几率，提高运动表现。