跑步训练 山地跑的好处 跑斜坡都是一种抗阻训练,可以锻炼腓肠肌、股四头肌、腘绳肌和臀大肌。与平地跑步相比,山地跑步更能强化这些肌肉。同时,山地跑也将加强髋屈肌和跟腱。 04月02日1,436 views山地跑 抗阻训练评论 阅读全文