跑步训练 提跑步耐力的速度训练:乳酸阈值跑 肌肉中的乳酸堆积能够引起跑者的肌肉酸痛和疲劳,通过乳酸阈值跑,减少乳酸在肌肉中的堆积,提高跑步速度的同时降低跑步疲劳感。 03月13日7,470 views速度训练 间歇跑评论 阅读全文