路跑安全注意事项

一般情况下，当在户外跑步时，应该是逆向车流，这样就可以看到迎面驶来的汽车，避免发生意外。

盲区和山地

在有很多弯路的地方逆向车流跑步会很难看到迎面驶来的汽车，在与车道没有分隔的情况下，应该安全地跑向路的对面，将危险点转移至身后，在山地跑步的时候也应该采用这种方法避免潜在出现的危险，当经过这些危险区域后，再及时切换到道路的另一侧。

多人一起跑步

不要在路上并排跑步，最好是排成一列，这样你们都不会有进入车流的危险。

避免在主路上跑步

在小路或者人行道上跑步要比在机动车道上跑步安全，不论在路的哪一边有这样的小道，都是跑步的首选，尽量避开繁忙的道路和没有路肩的道路。如果在夜间或者清晨跑步，选择有路灯的道路。

防御性跑步

汽车驾驶员在开车的过程中有可能会注意力不集中，直到接近你的时候才发现你，因此要主动避免危险，如果有车开过来，要提前避让，不要想当然认为对方能够看见你。在过马路之前，要和驾驶员进行眼神交流，十字路口一定要遵守交通规则。在人员密集的社区，还要注意倒车和突然转向。

避免戴耳机跑步

在路上跑步戴耳机听音乐会增加跑步的风险，切断听觉会使自己处于危险之中，你将听不到驶向自己的汽车，听不到狗的叫声等等。如果一定需要听音乐，应该把音量调整到最低或者一只耳朵听，这样你仍然可以听到周围发生的事情。