跑步时，随着运动强度的增加，人的身体会产生越来越多的热量，而出汗则是身体降温的一种方式，为了调节体温，身体的血流速度会变快，以便散发更多的热量。而脸部的毛细血管直径比身体其他部位大，而且更接近于皮肤的表面，因此，当大量的血流经过时，脸色会变红。
为什么有的人脸红的厉害，有的人则脸色变化不大？
因为个体差异所导致，有的人脸上天生就有相对较多的毛细血管，而且皮肤也比较白，当运动的时候，脸色也就显得更红。
而天气炎热的时候，因为气温的影响，血流速度会变快，脸色会变得更红，要注意保持体内水分充足，可以把水倒在头、脖子、腋窝等部位来降温。如果脸红伴随了其它症状，比如头晕或恶心，有可能是脱水或中暑的症状，这时候你应该立即停下跑步，及时喝水并进入阴凉处。
如果跑步后脸红伴有腹泻、呼吸困难、红斑等表现，应该及时就医，做进一步的检查。
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