最新的一项研究发现，深夜玩手机会对运动表现造成消极影响。
使用智能手机已经成为我们成活中的重要一部分，对很多人来说，睡前的最后一件事情和醒来的第一件事情就是玩一会儿手机，不管是看新闻还是刷微博、微信，这已经成为了习惯。
石溪大学的研究者们通过研究NBA球员使用Twitter的情况来分析他们的睡眠习惯和运动表现，他们发现，那些深夜使用Twitter的球员在得分、命中率、篮板等方面的表现要比不熬夜的球员表现糟糕，他们的研究样本包括在2009年至2016年期间活跃的认证NBA球员Twitter账户，深夜使用Twitter的定义为晚上11点至早上7点。
我们知道，睡眠对跑者的恢复和表现来说至关重要，只有当你睡觉的时候，你在平时的刻苦训练才会转化为更强的能力，关于这个问题已经做了很多的研究，但针对体育活动或比赛前一晚睡眠不足对运动表现影响的相关研究还是很少，因为没有运动员愿意为了一项研究而牺牲自己赛前的睡眠。由于睡眠剥夺对比赛当天的表现究竟有何影响不得而知，这项研究将深夜发Twitter等同于睡眠不佳，研究人员合并了两个公开的数据，来评估深夜使用Twitter的情况以及第二天的比赛表现。
研究人员还进一步研究了频繁深夜发Twitter的运动员和偶尔深夜发Twitter运动员第二天的比赛表现，他们发现，深夜偶尔更新Twitter的运动员如果比赛日头一天深夜发Twitter，第二天他们的表现数据更糟糕，这表明睡眠不足对这类运动员的影响更大。
新西兰运动名将Nick Willis周二转发了这项研究成果，他提醒高中运动员们一定要控制使用手机的时间。研究人员表示，因为深夜使用Twitter只是睡眠剥夺的一个表现，只表示研究对象在某个特定的时间段处于未睡眠的状态，无法获取他们的睡眠时长和睡眠质量，因此该研究结论有其局限性。
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