跑者

跑步装备

佳明跑步手表心率突然上升的原因

跑步手表的诞生让我们不需要借助专业和复杂的实验室设备就能测得跑步时的心率、最大摄氧量等重要指标，指导我们调整运动强度和训练计划。然而有些跑友发现，在跑步的过程中，在没有明显体能下降...

02月11日1,834 views佳明 心率评论

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跑步百科

冬天跑步适合户外跑步吗

在寒冷的冬天，气温变低使跑步变成一件相对困难的事，冬天到底会对跑步带来什么样的影响？

01月28日450 views冬天跑步评论

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跑步训练

怎样治疗和预防跑者膝

跑者膝是跑步爱好者比较容易出现的一种不适症状，是影响跑步的主要伤病因素。

03月23日1,510 views力量训练 跑姿评论

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跑步训练

如何跑的更远？给新手跑者的12个建议

新手跑者进步的障碍可能是多方面的，有身体上的，也有精神上的，本文给出了新手跑者12个训练建议。

03月17日1,855 views岔气 间歇训练评论

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跑步训练

提跑步耐力的速度训练：乳酸阈值跑

肌肉中的乳酸堆积能够引起跑者的肌肉酸痛和疲劳，通过乳酸阈值跑，减少乳酸在肌肉中的堆积，提高跑步速度的同时降低跑步疲劳感。

03月13日7,470 views速度训练 间歇跑评论

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跑步训练

跑步应避免的5种激进型训练方式

避免跑步者易犯的5个“激进”错误，减少跑步带来的伤害，更多享受跑步愉悦。

03月12日1,069 views力量训练 配速1

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跑步训练

冲刺跑：让跑步训练事半功倍

冲刺训练给那些缺少时间的跑者提供了一个很好的选择，花更少的时间，获得了更好的训练效果，如果意志力够坚强，一定会在短时间内获得惊人的改变。

03月10日1,616 views速度训练 间歇训练评论

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跑步训练

新手跑者：跑得更快的4个训练原则

通过4个训练原则，让新手跑者稳步提高跑步表现和成绩。

03月07日1,165 views速度训练 间歇训练评论

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跑步百科

备战马拉松应避免的14个误区

马拉松是一项高强度的运动，为了安全完赛并从中获益，我们科学全面地进行准备，包括训练、饮食、心理调节、装备选择等等。

06月06日2,444 views交叉训练 智能手表评论

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跑步百科

夏天跑步的7个注意事项

在闷热的环境中跑步可能会增加脱水、中暑或者其它相关疾病的风险，因此，避免出现这些问题，掌握一些预防措施和技巧对夏天跑步来说是必须的。

05月24日2,594 views中暑 夏天跑步评论

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